Odżywki & suplementy

Sprawne myślenie

Sprawnie i jasno myśleć powinniśmy zawsze. Ale czy zawsze się udaje? Niestety nie. Kiedy dużo i ciągle pracujemy, nasz umysł przestaje być tak wydajny, jak wtedy, gdy czujemy się wyspani i jesteśmy wypoczęci. W czasie gdy pracujemy w stresie i bez snu mogą się przydać specyfiki, które wzmagają pamięć i koncentrację. Nie należy się jednak łudzić, że przy ich użyciu zwiększy się IQ albo zacznie się jakoś niestandardowo myśleć. To pomaga, ale nie czyni cudów. Kiedy zdecydujemy się na korzystanie z suplementu diety, który mają wspomóc nasze myślenie, lepiej zdecydować się na te powstające na bazie naturalnych produktów, takich jak na przykład żeń-szeń. Innymi możemy sobie raczej zaszkodzić, może na myślenie na chwilę pomoże, ale na wątrobę już niekoniecznie. Zresztą, co tu dużo kombinować, z takimi suplementami jest dokładanie jak ze wszystkimi pozostałymi. Nie zastąpią ćwiczenia umysłu ani właściwej diety. Mogą najwyżej pomóc, gdy zrobimy wszystko, co do nas należy, czyli rozsądnie rozłożymy pracę, będziemy się wysypiać i właściwie odżywiać.

Pigułki na wszystko

Jeśli bacznie rozejrzymy się po aptece czy sklepie ze zdrową żywnością, możemy tam znaleźć panacea na dosłownie wszystko. Począwszy od tak prozaicznych problemów jak łamliwe paznokcie, a skończywszy na tak poważnych zagadnieniach, jak problemy kardiologiczne. Praktycznie na każdą dolegliwość czy choćby problem natury estetycznej znajdzie się jakiś specyfik. Suplement diety dla siebie może kupić kobieta z menopauzą i łysy mężczyzna, dziecko ze skłonnościami alergicznymi czy mały niejadek. Znajdzie się też coś dla osób z wysokim ciśnienie, ale również dla tych ze zbyt niskim. Diabetyk również coś dostanie. Nawet ktoś, kto całe życie dręczył swoją wątrobę wódką i golonką może mieć swój suplement regenerujący wątrobę. Sceptycy wątpią w skuteczność suplementów, ale nawet jeśli jest ona nikła, ktoś kto je kupuje jest przekonany, że pomogą. Zatem nawet jeżeli tego rodzaju specyfiki działają głównie dzięki efektowi placebo, to o ile w ogóle skutkują, nie można im nic zarzucić. Wręcz należy się cieszyć, że przyniosły choćby taki efekt.

Szczupłe ciało

Suplementy diety najczęściej kojarzą się z odchudzaniem. I zupełnie słusznie, ponieważ na rynku najwięcej tego rodzaju specyfików ma właśnie wspomagać walkę ze zbędnymi kilogramami. O ich skuteczności mówi się różnie. Niektórzy uważają je za placebo, inni twierdzą, że to kompletna strata pieniędzy, a jeszcze inni, że właściwie to jest źródło ich sukcesu. Zapewne skuteczność danego suplementu zależy w dużej mierze od tego, czemu dokładnie ma on służyć. Większość z nich ma po prostu zmniejszać łaknienie. Jak zwykle w takich przypadkach, decydując się na suplement diety, trzeba pamiętać, że nie jest on lekiem na wszystko. Zresztą producenci lojalnie w ulotkach uprzedzają, że ich specyfiki jedynie pomagają walczyć z nadwagą, a nie zastępują sportu i diety. Nienależny więc oczekiwać, że połknięcie tabletki przed spożyciem wielkiej kremówki sprawi, że będziemy chudnąć. Trzeba się raczej nastawić na to, że ze słodyczami na jakiś czas się pożegnamy, a suplement diety pomoże nam skutecznie walczyć z pokusami.

Za chudo

Kobietom, które całe życie się odchudzają prawdopodobnie trudno będzie w to uwierzyć. Jednak to prawda, po świecie chodzą ludzie, którzy dla odmiany, przez całe swoje życie próbują przytyć. Najczęściej ich próby też kończą się fiaskiem. Kobiety zwykle w takich sytuacjach narzekają, że są płaskie, mężczyźni uważają się za mało atrakcyjne szkielety. Z myślą o takich osobach powstały suplementy diety, które mają zwiększać apetyt, ten zaś ma spowodować przyrost masy. Czy się udaje? Jest mniej więcej tak samo jak z odchudzaniem. To zależy na ile jesteśmy konsekwentni w działaniu i systematyczni. Im bardziej, tym lepszy efekt. Na ogół jednak działa tam też coś w rodzaju efektu jojo. Na trochę się przytyje, ale jak tylko przestanie się jeść właściwie, od razu waga wraca do dawnych wartości. Jaki z tego wniosek? Właściwie nie ma dróg na skróty i to w przypadku żadnego celu. W każdy uzyskany efekt trzeba włożyć sporo pracy. I nie kończy się ona wcale na uzyskaniu wymarzonej wagi, żeby ją utrzymać na osiągniętym poziomie też trzeba się trochę postarać.

Piękne paznokcie

Od czasu do czasu zdarza się, że miewamy problemy z paznokciami. Trudno doprowadzić je do właściwego wyglądu, bo ciągle się łamią. Najpierw dobrze się przyjrzeć ewentualnym przyczynom takiego stanu rzeczy. Być może brakuje nam jakichś minerałów lub mikroelementów. Może też zbyt często używamy gumowych rękawiczek albo detergentów. Jeśli, któraś z przyczyn się potwierdzi najlepiej ją wyeliminować, a następnie zobaczyć czy sytuacja się poprawi. Oprócz zwykłego dbania o paznokcie można też nieco szczęściu pomóc i zakupić suplement diety, który pomoże je wzmocnić. Należy jednak pamiętać, że ów suplement sam w sobie nie jest rozwiązaniem problemu, może natomiast być pomocny jako dodatek do zbilansowanej diety i właściwej pielęgnacji. Jeżeli po kilku tygodniach prób doprowadzenia paznokci do idealnego stanu mimo to, nic się nie zmieni, warto się udać do lekarza. Być może cienkie lub łamliwe paznokcie to po prostu objaw jakiegoś większego problemu zdrowotnego i warto się mu nieco bliżej przyjrzeć.

Mięśnie bez wysiłku

Trudno powiedzieć czy muskularni mężczyźni bardziej się podobają kobietom. Pewnie będą i zwolenniczki i przeciwniczki umięśnionej męskości. Kiedyś mięśnie były wyłącznie kwestią ćwiczeń i morderczej pracy. Dziś jest inaczej, na rynku dostępnych jest zupełnie legalnie wiele rozmaitych odżywek, które wspomagają przyrost masy mięśniowej. Do wyboru są produkty wielu producentów, dodatkowo mogą mieć bardzo różny skład. To znaczy mogą być wytworem wyłącznie działalności chemików, ale mogę też być produkowane na bazie naturalnych, zdrowych produktów. Właściwie, co kto sobie życzy i na co go stać, bo ceny też oczywiście są zróżnicowane. Odżywki, podobnie zresztą jak suplementy, nie mogą zastąpić wysiłku fizycznego. Mogą przyśpieszyć przyrost masy mięśniowej, ale raczej wówczas, gdy  w ogóle ma on miejsce. Zatem siedzenie przed komputerem i żywienie się specyfikami, które mają zagwarantować piękną muskulaturę może nie wystarczyć. Najprawdopodobniej trzeba będzie jeszcze trochę poćwiczyć, ale to właściwie bardzo dobrze, bo to i zdrowiej i rozsądniej.