Odżywki & suplementy

Odżywki zwiększające masę

Odżywki zwiększające masę ciała przeważnie są wykorzystywane przez sportowców, głównie zajmujących się atletyką i sportami walki. Tego typu substancje są też kuszącą propozycją dla tych, którzy całe życie byli raczej chuderlakami i maja z tego powodu kompleksy. Abstrahując od tego jak wygląda potencjalny konsument takiego produktu, warto wspomnieć, że odżywki zwiększające masę ciała są oparte na białku, czyli głównym budulcu mięśni. Samo stosownie substancji zwiększającej masę zwykle nie przynosi pożądanego efektu. Integralnym elementem procesu zwiększania masy mięśniowej powinny bowiem być ćwiczenia fizyczne, a także zbilansowana dieta. Warto też pamiętać o tym, że tego typu odżywki, mimo że są zrobione z surowców naturalnych nie są zbyt zdrowe, a na dłuższą metę są nawet szkodliwe. Głównie dlatego, że są one pogwałceniem zasad zdrowego żywienia, która zakłada zbilansowany posiłek, zawierający optymalną ilość cukrów, białka i tłuszczu. Trzeba więc tego typu odżywki stosować ostrożnie, a najlepiej w ogóle z nich zrezygnować.

Ochrona stawów

W sporcie stawy są szczególnie narażone na urazy i obrażenia. Często też po prostu na zmęczenie materiału, wynikające z ponadprzeciętnego eksploatowania stawów. Narażenie stawów na urazy jest zróżnicowane i zależy od uprawianej dyscypliny. Tak na przykład biegacze szczególnie narażają stawy skokowe i kolanowe, natomiast ciężarowcy raczej stawy dłoni. Oczywiście można je chronić przy pomocy specjalnych ochraniaczy lub opasek uciskowych. Powinny one być stosowane zawsze, gdy istnieje ewentualność narażenia stawów na uszkodzenie. Opaski są jednak rozwiązaniem powierzchownym. Wzmacniać stawy można również od środka przez odpowiednią dietę, a także suplementy diety do tego przeznaczone. Zazwyczaj zawierają one substancje, które wzmacniają stawy, wspomagają ich regenerację, a także zwiększają elastyczność. W sporcie są stosowane profilaktycznie, w medycynie jako środki doraźne pomagające w rekonwalescencji po urazach stawów lub złamaniach. Pamiętać trzeba, że są one jedynie środkami wspomagającymi i nie mogą zastąpić zdrowej diety.

Suplementy ziołowe

Na temat ziół powstały bardzo różne teorie. Niektóre medycyny niekonwencjonalne opierają się wyłącznie na nich. Są nawet medycy, którzy twierdzą, że za pomocą ziół można wyleczyć nawet tak poważne choroby, jak nowotwory. Inni z kolei uważają, że zioła nie mają żadnego znaczenia, a nawet mogą być szkodliwe. Mimo tego, że zdania na temat ziół są podzielone, na rynku jest wiele suplementów diety właśnie z nich zrobionych, które biją rekordy popularności. Zwykle są to preparaty, które mają pomagać w odchudzaniu. Dość popularne są też środki ziołowe, które mają poprawiać prace serca. Niektóre firmy produkują pod jedną marką nawet całe serie suplementów ziołowych przeznaczonych do najróżniejszych celów. Oferują je niejednokrotnie w zestawach kosztujących po kilkaset złotych. Oczywiście z takich propozycji można skorzystać, jeżeli czuje się potrzebę. Najpierw jednak trzeba zacząć od swojego życia wprowadzenia zbilansowanej diety i systematycznych ćwiczeń fizycznych. Dopiero wtedy można pomyśleć o suplementacji.

Suplementy oczyszczające

Po kilku edycjach amerykańskich seriali o ekstremalnym leczeniu za pomocą gruntownego oczyszczania układu pokarmowego stały się naprawdę popularne. Mowa o preparatach, które mają właśnie doprowadzić do takiego oczyszczania organizmu. Chociaż w przypadku uczestników serialu nie ma o nich w ogóle mowy, natomiast przechodzą oni męki, z jakimi nie chciałby mieć do czynienia nikt o zdrowych zmysłach. Dotyczy to drakońskiej diety, a także ćwiczeń. Wszystko to dzieje się po czujnym okiem lekarzy. Poza tym te osoby naprawdę tego potrzebują ze względu na występowanie chorób układu pokarmowego lub skóry, których nie udało się wyleczyć innymi sposobami. Producenci suplementów diety zapewniają jednak, że preparat oczyszczający może być korzystny dla każdego. Obiecują też podobne efekty, jak te które osiągali uczestnicy wspomnianego serialu. Twierdzą jednak, że można do nich dojść bez stosowania diety czy ćwiczeń. Raczej trudno w to uwierzyć. Lepiej podchodzić do takich wynalazków z należyta ostrożnością, zwłaszcza, że za modą na nie idzie również cena.

Pamięć i koncentracja

W okresie sesji egzaminacyjnych, a także matur biją rekordy popularności. Mowa o środkach poprawiających pamięć i koncentrację. Niestety, gdy są stosowane w czasie samych egzaminów, to efekt wynika raczej z tego, że zażywający bardzo wierzy w ich skuteczność. Tutaj w odróżnieniu od niektórych suplementów diety stosowanych w odchudzaniu można liczyć na wymierne efekty. Konieczne jest jednak długotrwałe i konsekwentne stosowanie preparatu. Zazwyczaj suplementy wspomagające pamięć i koncentrację zrobione są z produktów naturalnych, takich jak na przykład rzeń-szeń czy lecytyna. Często są to środki wieloskładnikowe. Mogą być stosowane jako dodatek do zbilansowanej diety, która jest najważniejsza dla prawidłowej pracy mózgu. Zwykle stosują je osoby, które żyją intensywnie i pracują głównie umysłowo. Poza tym tego typu preparaty są zalecane osobom starszym, często dzięki nim, udaje im się utrzymać pamięć w dobrej kondycji, nawet jeśli początkowo była ona bardzo osłabiona. W przypadku studentów i licealistów, efekt najczęściej wynika z ich przekonania, że środek działa, bo tak naprawdę nie ma nawet szansy zacząć.

Napoje energetyczne

Napoje energetyczne… któż ich w życiu nie spróbował. Pewnie tylko nieliczni nie mieli z nimi przyjemności. Wielu przekonało się do nich od razu po pierwszej puszce czy butelce, inni z kolei porzucili je zaraz po spróbowaniu. Niezależnie od tego, celem takich napojów jest dodanie energii w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego lub umysłowego. Ten efekt uzyskuje się dzięki zawartości w nich dużych ilości glukozy. Poza tym mają one pobudzić organizm i na przykład przeciwdziałać zasypianiu, w tym celu są one wspomagane takimi substancjami jak guarana czy kofeina. Z myślą o osobach, które są na diecie powstały też serie napojów energetycznych bez cukru. Są one wyjątkowo niebezpieczne, zwłaszcza przy dłuższym stosowaniu, bo zawierają liczne substancje chemiczne, które są dużym obciążeniem dla organizmu, szczególnie zaś dla nerek. Ogólnie napoje energetyczne do najzdrowszych nie należą. Należy więc ich unikać lub korzystać z nich sporadycznie, gdy naprawdę wymaga tego sytuacja. W żadnym jednak razie nie wolno zastępować nimi normalnych napojów, a tym bardziej snu.