Odżywki & suplementy

Efedryna

Efedryna to suplement, który należy do najbardziej efektywnych odżywek. Z drugiej strony wzbudza on bardzo wiele kontrowersji, jeśli chodzi o stosowanie do przy odchudzaniu się. Efedryna powoduje, że bardzo wiele tłuszczów jest traconych. Ponadto efedryna stymuluje układ nerwowy. Niestety efedryna nie jest też wolna od składników ubocznych. Przed jej zastosowaniem należy zapoznać się z jej dokładnym działaniem i ewentualnymi skutkami ubocznymi. Efedryna niewątpliwie wpływa na tempo, z jakim spalana jest tkanka tłuszczowa. Co jest bardzo ważne, efedryna w procesie odchudzania czyli w procesie gdzie również nasza masa beztłuszczowa narażona jest na straty, to suplement ten chroni mięśnie. Jest to bardzo ważna wiadomość dla kulturystów i osób, które chcą schudnąć i jednocześnie wyrobić sobie mięśnie. Dzięki efedrynie poprawiają się proporcje mięśni w stosunku do tłuszczu. Głównie tym kierują się sportowcy przy wyborze odpowiedniego suplementu (często są to osoby płci żeńskiej, choć nie ma tu reguły).

Pomocna efedryna

Efedryna uskutecznia proces odchudzania. Poza tym ma także inne zalety. Jeśli efedrynę przyjmuje się przed treningiem , to zwiększa się wydolność treningowa. Liczne badania w tym kierunku wykazały, iż jest to prawda. Efedryna daje możliwość wykonywania ćwiczeń do wyczerpania. Niestety oprócz zalet, efedryna niesie za sobą szereg efektów ubocznych. Do najczęstszych należą: bezsenność, nerwowość, bezsenność, suchość w ustach. Oczywiście skutki uboczne o wiele poważniejsze mogą nas dotyczyć jeśli nie właściwie stosujemy ten suplement. Przede wszystkim należy uważać przy spożywaniu efedryny – należy uważać na dawki, które przyjmujemy, bowiem większość problemów bierze się z przedawkowania tegoż suplementu. Nie można samemu decydować, trzeba poradzić się specjalisty. Również nieregularne dawki niekorzystnie wpływają na organizm. Co z kolei bardzo ciekawe , efedryna staje się też produktem uzależniającym, zatem tym bardziej trzeba na ów produkt stosować, choć efekty chudnięcia jest bardzo zadowalający.

Suplementy diety

Chyba nie ma osoby, która we współczesnych czasach nie myśli o swojej sylwetce. Każdy z nas chciałby mieć zgrabny wygląd, dlatego też wiele osób zwraca coraz większą uwagę na swoją dietę i aktywność. Bardzo wiele osób decyduje się na stosowanie konkretnej diety, czy też na ograniczenie spożywanych pokarmów. Mamy coraz większą świadomość na temat aktywności fizycznej. Wiemy, że by wyrzeźbić ładną sylwetkę, muskulaturę należy ćwiczyć. Najwięcej ćwiczą te osoby, które chcą wyrzeźbić muskulaturę czyli wydobyć mięśnie. Najczęściej są to mężczyźni, którzy dużo ćwiczą na siłowni, dźwigając ciężkie sztangi, korzystający z atlasów, robiący wiele serii ćwiczeń. Przy tego typu wysiłku należy dostarczać organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych. Jednakże nie zawsze w pożywieniu możemy dostarczyć odpowiednie składniki. W takiej sytuacji najlepiej jest przyjmować odpowiednie odżywki i suplementy. Bardzo ważna jest suplementacja i nie należy o tym zapominać. Wie o tym każdy kulturysta, a powinien każdy sportowiec.
Odżywki/Suplementy

Odżywki

Głównymi suplementami stosowanymi przez sportowców są: BCAA, kreatyna, efedryna, białka serwatki, HCA, L-glutamina, HMB, pirogroniany. Jest kilka ważnych zasad dotyczących suplementacji. Przede wszystkim wszystkie odżywki należy stosować według zaleceń producentów. O poradę można również zapytać swojego trenera czy też dietetyka. Każdy z nich powinien Cię poinformować o wszelkich ewentualnych skutkach i efektach stosowania suplementów. Ważne jest by stosować preparaty sprawdzone – nie ufaj podejrzanym producentom czy produktom, których pochodzenia nie znasz. Nigdy nie korzystaj z preparatów przesypanych do innych opakowań – kupuj preparaty w oryginalnych opakowaniach. Ważne jest również, aby były to produkty, które uzyskały zatwierdzenie do sprzedaży na rynku polskim. Oczywiście, nie należy także przesadzać z suplementami – wszystko trzeba stosować z umiarem i rozsądkiem. Poza tym branie kilku produktów na raz mija się z celem i może przynieść negatywne skutki, może także źle odbić się na naszym zdrowiu.

Suplementy ziołowe

Na temat ziół powstały bardzo różne teorie. Niektóre medycyny niekonwencjonalne opierają się wyłącznie na nich. Są nawet medycy, którzy twierdzą, że za pomocą ziół można wyleczyć nawet tak poważne choroby, jak nowotwory. Inni z kolei uważają, że zioła nie mają żadnego znaczenia, a nawet mogą być szkodliwe. Mimo tego, że zdania na temat ziół są podzielone, na rynku jest wiele suplementów diety właśnie z nich zrobionych, które biją rekordy popularności. Zwykle są to preparaty, które mają pomagać w odchudzaniu. Dość popularne są też środki ziołowe, które mają poprawiać prace serca. Niektóre firmy produkują pod jedną marką nawet całe serie suplementów ziołowych przeznaczonych do najróżniejszych celów. Oferują je niejednokrotnie w zestawach kosztujących po kilkaset złotych. Oczywiście z takich propozycji można skorzystać, jeżeli czuje się potrzebę. Najpierw jednak trzeba zacząć od swojego życia wprowadzenia zbilansowanej diety i systematycznych ćwiczeń fizycznych. Dopiero wtedy można pomyśleć o suplementacji.

Suplementy oczyszczające

Po kilku edycjach amerykańskich seriali o ekstremalnym leczeniu za pomocą gruntownego oczyszczania układu pokarmowego stały się naprawdę popularne. Mowa o preparatach, które mają właśnie doprowadzić do takiego oczyszczania organizmu. Chociaż w przypadku uczestników serialu nie ma o nich w ogóle mowy, natomiast przechodzą oni męki, z jakimi nie chciałby mieć do czynienia nikt o zdrowych zmysłach. Dotyczy to drakońskiej diety, a także ćwiczeń. Wszystko to dzieje się po czujnym okiem lekarzy. Poza tym te osoby naprawdę tego potrzebują ze względu na występowanie chorób układu pokarmowego lub skóry, których nie udało się wyleczyć innymi sposobami. Producenci suplementów diety zapewniają jednak, że preparat oczyszczający może być korzystny dla każdego. Obiecują też podobne efekty, jak te które osiągali uczestnicy wspomnianego serialu. Twierdzą jednak, że można do nich dojść bez stosowania diety czy ćwiczeń. Raczej trudno w to uwierzyć. Lepiej podchodzić do takich wynalazków z należyta ostrożnością, zwłaszcza, że za modą na nie idzie również cena.

Pamięć i koncentracja

W okresie sesji egzaminacyjnych, a także matur biją rekordy popularności. Mowa o środkach poprawiających pamięć i koncentrację. Niestety, gdy są stosowane w czasie samych egzaminów, to efekt wynika raczej z tego, że zażywający bardzo wierzy w ich skuteczność. Tutaj w odróżnieniu od niektórych suplementów diety stosowanych w odchudzaniu można liczyć na wymierne efekty. Konieczne jest jednak długotrwałe i konsekwentne stosowanie preparatu. Zazwyczaj suplementy wspomagające pamięć i koncentrację zrobione są z produktów naturalnych, takich jak na przykład rzeń-szeń czy lecytyna. Często są to środki wieloskładnikowe. Mogą być stosowane jako dodatek do zbilansowanej diety, która jest najważniejsza dla prawidłowej pracy mózgu. Zwykle stosują je osoby, które żyją intensywnie i pracują głównie umysłowo. Poza tym tego typu preparaty są zalecane osobom starszym, często dzięki nim, udaje im się utrzymać pamięć w dobrej kondycji, nawet jeśli początkowo była ona bardzo osłabiona. W przypadku studentów i licealistów, efekt najczęściej wynika z ich przekonania, że środek działa, bo tak naprawdę nie ma nawet szansy zacząć.

Napoje energetyczne

Napoje energetyczne… któż ich w życiu nie spróbował. Pewnie tylko nieliczni nie mieli z nimi przyjemności. Wielu przekonało się do nich od razu po pierwszej puszce czy butelce, inni z kolei porzucili je zaraz po spróbowaniu. Niezależnie od tego, celem takich napojów jest dodanie energii w czasie wzmożonego wysiłku fizycznego lub umysłowego. Ten efekt uzyskuje się dzięki zawartości w nich dużych ilości glukozy. Poza tym mają one pobudzić organizm i na przykład przeciwdziałać zasypianiu, w tym celu są one wspomagane takimi substancjami jak guarana czy kofeina. Z myślą o osobach, które są na diecie powstały też serie napojów energetycznych bez cukru. Są one wyjątkowo niebezpieczne, zwłaszcza przy dłuższym stosowaniu, bo zawierają liczne substancje chemiczne, które są dużym obciążeniem dla organizmu, szczególnie zaś dla nerek. Ogólnie napoje energetyczne do najzdrowszych nie należą. Należy więc ich unikać lub korzystać z nich sporadycznie, gdy naprawdę wymaga tego sytuacja. W żadnym jednak razie nie wolno zastępować nimi normalnych napojów, a tym bardziej snu.

Szczupłe ciało

Suplementy diety najczęściej kojarzą się z odchudzaniem. I zupełnie słusznie, ponieważ na rynku najwięcej tego rodzaju specyfików ma właśnie wspomagać walkę ze zbędnymi kilogramami. O ich skuteczności mówi się różnie. Niektórzy uważają je za placebo, inni twierdzą, że to kompletna strata pieniędzy, a jeszcze inni, że właściwie to jest źródło ich sukcesu. Zapewne skuteczność danego suplementu zależy w dużej mierze od tego, czemu dokładnie ma on służyć. Większość z nich ma po prostu zmniejszać łaknienie. Jak zwykle w takich przypadkach, decydując się na suplement diety, trzeba pamiętać, że nie jest on lekiem na wszystko. Zresztą producenci lojalnie w ulotkach uprzedzają, że ich specyfiki jedynie pomagają walczyć z nadwagą, a nie zastępują sportu i diety. Nienależny więc oczekiwać, że połknięcie tabletki przed spożyciem wielkiej kremówki sprawi, że będziemy chudnąć. Trzeba się raczej nastawić na to, że ze słodyczami na jakiś czas się pożegnamy, a suplement diety pomoże nam skutecznie walczyć z pokusami.

Za chudo

Kobietom, które całe życie się odchudzają prawdopodobnie trudno będzie w to uwierzyć. Jednak to prawda, po świecie chodzą ludzie, którzy dla odmiany, przez całe swoje życie próbują przytyć. Najczęściej ich próby też kończą się fiaskiem. Kobiety zwykle w takich sytuacjach narzekają, że są płaskie, mężczyźni uważają się za mało atrakcyjne szkielety. Z myślą o takich osobach powstały suplementy diety, które mają zwiększać apetyt, ten zaś ma spowodować przyrost masy. Czy się udaje? Jest mniej więcej tak samo jak z odchudzaniem. To zależy na ile jesteśmy konsekwentni w działaniu i systematyczni. Im bardziej, tym lepszy efekt. Na ogół jednak działa tam też coś w rodzaju efektu jojo. Na trochę się przytyje, ale jak tylko przestanie się jeść właściwie, od razu waga wraca do dawnych wartości. Jaki z tego wniosek? Właściwie nie ma dróg na skróty i to w przypadku żadnego celu. W każdy uzyskany efekt trzeba włożyć sporo pracy. I nie kończy się ona wcale na uzyskaniu wymarzonej wagi, żeby ją utrzymać na osiągniętym poziomie też trzeba się trochę postarać.