Odżywki zwiększające masę, ochrona stawów
Wrzesień 20th, 2010Odżywki zwiększające masę
Odżywki zwiększające masę ciała przeważnie są wykorzystywane przez sportowców, głównie zajmujących się atletyką i sportami walki. Tego typu substancje są też kuszącą propozycją dla tych, którzy całe życie byli raczej chuderlakami i maja z tego powodu kompleksy. Abstrahując od tego jak wygląda potencjalny konsument takiego produktu, warto wspomnieć, że odżywki zwiększające masę ciała są oparte na białku, czyli głównym budulcu mięśni. Samo stosownie substancji zwiększającej masę zwykle nie przynosi pożądanego efektu. Integralnym elementem procesu zwiększania masy mięśniowej powinny bowiem być ćwiczenia fizyczne, a także zbilansowana dieta. Warto też pamiętać o tym, że tego typu odżywki, mimo że są zrobione z surowców naturalnych nie są zbyt zdrowe, a na dłuższą metę są nawet szkodliwe. Głównie dlatego, że są one pogwałceniem zasad zdrowego żywienia, która zakłada zbilansowany posiłek, zawierający optymalną ilość cukrów, białka i tłuszczu. Trzeba więc tego typu odżywki stosować ostrożnie, a najlepiej w ogóle z nich zrezygnować.
Ochrona stawów
W sporcie stawy są szczególnie narażone na urazy i obrażenia. Często też po prostu na zmęczenie materiału, wynikające z ponadprzeciętnego eksploatowania stawów. Narażenie stawów na urazy jest zróżnicowane i zależy od uprawianej dyscypliny. Tak na przykład biegacze szczególnie narażają stawy skokowe i kolanowe, natomiast ciężarowcy raczej stawy dłoni. Oczywiście można je chronić przy pomocy specjalnych ochraniaczy lub opasek uciskowych. Powinny one być stosowane zawsze, gdy istnieje ewentualność narażenia stawów na uszkodzenie. Opaski są jednak rozwiązaniem powierzchownym. Wzmacniać stawy można również od środka przez odpowiednią dietę, a także suplementy diety do tego przeznaczone. Zazwyczaj zawierają one substancje, które wzmacniają stawy, wspomagają ich regenerację, a także zwiększają elastyczność. W sporcie są stosowane profilaktycznie, w medycynie jako środki doraźne pomagające w rekonwalescencji po urazach stawów lub złamaniach. Pamiętać trzeba, że są one jedynie środkami wspomagającymi i nie mogą zastąpić zdrowej diety.
